MẠNG XÃ HỘI THỂ THAO ĐÚNG NGHĨA - STRAVA
I. Những Thông Tin Cần Biết Về Strava
1. Strava Là Gì?
Strava là một ứng dụng mạng xã hội chuyên biệt dành cho các vận động viên cũng như những người dùng yêu thích thể thao. Strava là từ bắt nguồn từ Thụy Điển, nghĩa là phấn đấu. Ứng dụng ra mắt vào năm 2009 và hoạt động như một công cụ theo dõi hiệu suất cá nhân.
Strava sử dụng công nghệ GPS để ghi lại chi tiết các hoạt động tập luyện của người dùng, từ đó cung cấp dữ liệu phân tích chuyên sâu và cho phép người dùng chia sẻ, cạnh tranh cũng như kết nối với cộng đồng những người có cùng niềm đam mê.
Strava hỗ trợ ghi lại rất nhiều môn thể thao, từ các hoạt động chính như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, đi bộ đường dài, đến các môn phụ như trượt tuyết, chèo thuyền, yoga, và tập gym. Mọi hoạt động đều được hiển thị trên bản đồ, cho phép người dùng xem lại lộ trình và địa hình đã đi qua.
2. Các Bước Đăng Ký Và Đăng Nhập Strava
Bước 1: Tải ứng dụng STRAVA từ APP STORE (iOS) và CH PLAY (Android) về điện thoại (ứng dụng không có bản web)
Bước 2: Bắt đầu đăng ký tài khoản bằng địa chỉ email, google hoặc tài khoản Facebook.
Bước 3: Nhập thông tin cá nhân như tên, ngày sinh, giới tính
Bước 4: Thiết lập hồ sơ (ảnh đại diện, môn thể thao yêu thích và các tùy chọn quyền riêng tư) và kết nối với thiết bị theo dõi.
Sau khi hoàn tất bước đăng ký và đăng nhập xong thì những lần sau người dùng chỉ cần vào app hoặc trang web và sử dụng bình thường. Nếu chọn đăng xuất mỗi khi sử dụng xong thì những lần sau, người dùng phải đăng nhập lại bằng các thông tin đã sử dụng để đăng ký tài khoản.
II. Cách Sử Dụng Strava Dành Cho Người Mới
| NHÓM TÍNH NĂNG CHÍNH | TÊN TÍNH NĂNG | MÔ TẢ |
|---|---|---|
| Theo Dõi & Ghi Lại Hoạt Động | Dữ Liệu GPS | Sử dụng GPS để ghi lại dữ liệu các hoạt động như chạy bộ, đạp xe, đi bộ, leo núi, bơi lội,... cung cấp dữ liệu chi tiết về quãng đường, thời gian, tốc độ/nhịp độ, độ cao. |
| Thu thập dữ liệu nâng cao bằng các thiết bị hỗ trợ | - Ghi lại các chỉ số như nhịp tim (qua thiết bị kết nối), công suất (đạp xe), nhịp chân, và ước tính calo đốt cháy. - Dữ liệu có thể được đồng bộ từ điện thoại hoặc các thiết bị ngoài như đồng hồ thông minh, máy tính xe đạp, cảm biến rời. |
|
| Nhật ký tập luyện & Tiến độ | Tổng hợp tất cả hoạt động vào một nhật ký chi tiết, giúp người dùng theo dõi sự tiến bộ hoặc thụt lùi để điều chỉnh tập luyện, đồng thời tạo động lực và là cơ sở để chia sẻ thành tích. | |
| Phân Tích & Đánh Giá Hiệu Suất | Phân tích hiệu suất chuyên sâu | Tổng hợp các hoạt động, cung cấp phân tích nâng cao về hiệu suất như theo dõi mức độ thể chất, sự mệt mỏi, dự đoán thời gian hoàn thành cho các cự ly chạy. |
| Gợi ý & Phân tích thông minh | Cung cấp các phân tích và gợi ý thông minh dựa trên dữ liệu của người dùng để giúp họ tập luyện hiệu quả hơn. | |
| Cạnh Tranh & Cộng Đồng | Đoạn đường & Bảng xếp hạng | Khi người dùng đi qua một đoạn đường cụ thể, Strava sẽ tự động ghi nhận thời gian và so sánh với những người khác trên bảng xếp hạng. Đây là tính năng độc đáo thúc đẩy tính cạnh tranh. |
| Mạng xã hội & Chia sẻ | Cho phép người dùng đăng tải chi tiết các buổi tập (bản đồ, số liệu, ảnh) lên "feed" cá nhân, khoe thành tích, ghi lại hành trình và nhận sự công nhận từ bạn bè. | |
| Câu lạc bộ & Thử thách | Người dùng có thể theo dõi bạn bè, tham gia hoặc tạo các câu lạc bộ dựa trên sở thích, địa điểm hoặc tổ chức. Tham gia các thử thách để tạo động lực và cạnh tranh lành mạnh. | |
| Khám Phá & Lập Kế Hoạch Lộ Trình | Tạo & Đề xuất lộ trình | Người dùng có thể tự tạo lộ trình trên bản đồ của Strava, điều chỉnh các điểm dừng, điểm quan trọng. Ứng dụng cũng đề xuất các lộ trình dựa trên dữ liệu từ hàng triệu hoạt động của người dùng khác. |
III. Các Điều Cần Lưu Ý Khi Sử Dụng Strava
1. Cài đặt quyền riêng tư: Người dùng nên thiết lập các vùng riêng tư xung quanh nhà, nơi làm việc hoặc những địa điểm nhạy cảm khác để khi kết thúc hoạt động trong các vùng này, ứng dụng sẽ tự động ẩn đi một phần lộ trình, bảo vệ địa chỉ chính xác của người dùng khỏi người lạ. Mọi người có thể chọn cài đặt ai có thể xem hoạt động của bạn, ẩn hoạt động trên bản đồ Heatmap và thận trọng khi chia sẻ thông tin công khai.
2. Tốn pin điện thoại: Người dùng nên mang theo pin dự phòng trong lúc chơi thể thao vì ứng dụng dùng GPS liên tục nên điện thoại người dùng sẽ bị hao hụt pin đáng kể.
Tôi xin nhắc lại là ứng dụng này rất hao pin và không phù hợp với những người dùng IOS
3. Quản lý Quyền truy cập ứng dụng & thiết bị: Người dùng cần thường xuyên kiểm tra lại quyền truy cập định vị và kết nối thiết bị để đảm bảo dữ liệu luôn được ghi nhận chính xác.
Vì Strava là một ứng dụng hỗ trợ thông báo và ghi lại các hoạt động thể dục thể thao của người dùng nên các điểm lưu ý cũng không quá nhiều. Chủ yếu đến từ quyền riêng tư và kết nối thiết bị để đảm bảo việc ghi nhận được suôn sẻ.
IV. Vai Trò Của Strava Đối Với Người Chơi Thể Thao
| LỢI ÍCH CHÍNH | CHI TIẾT |
|---|---|
| 1. Công Cụ Theo Dõi Và Phân Tích Hiệu Suất Tối Ưu | * Cung cấp công cụ mạnh mẽ để theo dõi chi tiết và phân tích chuyên sâu hiệu suất tập luyện. Ghi nhận các chỉ số quan trọng: - Cơ bản: Quãng đường, thời gian di chuyển, tốc độ, độ cao, calo tiêu thụ. - Nâng cao: Nhịp tim, công suất (đạp xe), nhịp chân (chạy bộ/đi bộ). - So sánh và đánh giá tiến độ: Dễ dàng so sánh hiệu suất trên cùng một lộ trình hoặc các đoạn đường qua các lần tập luyện khác nhau, giúp bạn nhận biết sự tiến bộ và điều chỉnh kế hoạch tập luyện hiệu quả. |
| 2. Nguồn Động Lực Mạnh Mẽ Và Duy Trì Cam Kết | * Strava hoạt động như một mạng xã hội thể thao, giúp bạn kết nối với bạn bè, người thân, và cả vận động viên chuyên nghiệp. - Truyền cảm hứng: Nhìn thấy hoạt động của người khác sẽ truyền động lực, giống như việc xem video về lối sống lành mạnh. - Tương tác và công nhận: Tính năng thả like, bình luận sau mỗi hoạt động giúp tăng cường động lực, mang lại cảm giác được ủng hộ và công nhận. - Thử thách thường xuyên: Strava và các đối tác thường xuyên tổ chức các thử thách để người dùng tham gia, giúp bạn đặt ra và hoàn thành các mục tiêu cụ thể. |
| 3. Xây Dựng Cộng Đồng Và Kết Nối Đam Mê | * Strava tạo ra một không gian độc đáo để những người có cùng sở thích thể thao kết nối, chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ lẫn nhau. - Hồ sơ cá nhân: Nơi bạn "khoe" các hoạt động, thành tích cá nhân và mục tiêu mình muốn hướng tới. - Câu lạc bộ (Clubs): Tham gia hoặc tạo câu lạc bộ để tìm kiếm bạn bè cùng đam mê, trò chuyện về thông tin chuyên môn. - Chia sẻ đa nền tảng: Dễ dàng chia sẻ hoạt động đã hoàn thành lên Facebook, Instagram, Twitter để lan tỏa niềm đam mê và nhận được sự ủng hộ từ bạn bè bên ngoài Strava. |
